Terapia par

Terapia par to wspólny proces, który pomaga zrozumieć, co się dzieje w Waszej relacji - co boli, co oddala, co nie działa.  To również okazja by przyjrzeć się własnym wzorcom reagowania i szukania drogi do lepszego zrozumienia siebie i partnera/ki.

Czasem w relacji mogą pojawiać się napięcia, nieporozumienia, oddalenie lub bolesne rany z przeszłości. Terapia dla par to bezpieczna przestrzeń, w której możecie na nowo usłyszeć siebie nawzajem, zrozumieć, co się między Wami dzieje – i zacząć odbudowywać, to co jest ważne dla Waszego związku. 

Dla kogo jest terapia par?

• Dla tych, którzy czują, że coś się zmieniło – i nie wiedzą, jak to naprawić.

• Dla par przechodzących kryzys, zdradę, rozczarowanie lub oddalenie.

• Dla osób, które chcą nauczyć się komunikować z większą empatią i szacunkiem.

• Dla tych, którzy pragną wzmocnić swoją więź i lepiej się rozumieć – nawet jeśli nie ma poważnych konfliktów.

• Dla par w zmianie życiowej – np. po narodzinach dziecka, przeprowadzce, utracie pracy czy w okresie “pustego gniazda”.

Jak wygląda proces?

Terapia odbywa się w formie spotkań 60 minutowych, w których uczestniczycie razem. To czas, w którym przyglądamy się Waszej relacji – z troską, bez osądzania. Rozmawiamy o tym, co boli, czego Wam brakuje, co sprawia trudność, ale też co wciąż Was łączy i daje nadzieję. Czasem pomagam Wam odnaleźć język porozumienia i wzajemnego zrozumienia, a czasem wspólnie budujemy rozwiązania, które zaspokajają potrzeby obu stron, tak aby każdy mógł być usłyszany i zobaczony. 

Pierwsze (zwykle trzy) konsultacje służą zapoznaniu i ustaleniu celów terapeutycznych.

Czego możesz się spodziewać?

• Bezpiecznej przestrzeni, gdzie każdy głos jest ważny.

• Prowadzenia z uważnością, empatią i szacunkiem.

• Możliwości odbudowy zaufania i bliskości – we własnym tempie.

• Lepszego rozumienia siebie nawzajem i swoich potrzeb.

• Wsparcia w podejmowaniu decyzji – niezależnie od tego, jaka będzie wspólna droga.

Relacja nie musi być idealna, by była wartościowa. Czasem wystarczy spotkać się na nowo – z odwagą, szczerością i gotowością do zmiany.

Pracuję w nurcie integracyjnym, z uważnością na emocje, relacje i indywidualną historię każdej osoby. Czerpię z terapii systemowej, podejścia humanistycznego oraz elementów Emotionally Focused Therapy (EFT) – metody skoncentrowanej na odbudowie bezpiecznej więzi, a także TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach), CBT (Terapii Poznawczo-Behawioralnej) oraz Porozumienia bez Przemocy (NVC). 

W sytuacji przemocy w rodzinie podjęcie terapii pary nie jest możliwe.

Koszt - terapia pary - 60 min - 250 zł